관절염 관리를 돕기 위한 훌륭한 조언

관절염 관리를 돕기 위한 훌륭한 조언

관절염 관리를 돕기 위한 훌륭한 조언

관절염은 일상생활에 많은 장애를 일으킬 수 있다.

한때 다루기 쉬웠던 일이 도전적이고 고통스러울 수 있다.

관절염의 영향은 여러 가지 쉬운 방법으로 줄일 수 있다.

만약 당신이 관절염 증상이 있다면, 당신은 당신이 대처하는 것을 돕기 위해 알아야 할 많은 유용한 조언들을 발견할 것이다.

운동하고 싶지 않을 수도 있지만, 신체적으로 활동적인 것은 관절염에 대처하는 데 있어 중요한 부분이다.

관절은 움직일 기회가 없으면 더 약해져 관절염에 악영향을 줄 수 있다.

유연 운동도 해야 하는데, 그것은 근육을 유연하게 하는 능력을 증가시킬 것이기 때문이다.

편평한 표면에 클리퍼를 놓고 손바닥으로 레버를 아래로 밀어 넣는다.

이렇게 하면 아픈 손가락으로 잡을 필요가 없어진다.

관절염의 통증으로 인해 하룻밤을 푹 쉴 수 없다면, 목욕용 소금으로 따뜻한 목욕을 할 수 있도록 야간 샤워기를 바꾸는 것을 생각해보라.

이것은 관절과 근육을 이완시키고, 하루의 다른 압력을 완화시켜 줄 것이다.

그것은 통증을 완전히 해소하지는 못하겠지만, 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것이다.

관절염이 있다면 하이힐이나 불편한 신발은 신는 것을 피해야 한다.

관절염의 실제 위치와 상관없이 제대로 맞지 않는 신발은 걸음걸이가 달라져 아픈 영향을 줄 수 있다.

대신, 여러분에게 버팀목이 될 편안한 운동화 한 켤레를 사세요.

관절염을 조기에 치료하는 것이 도움이 될 수 있다.

관절염의 발병을 막는 한 가지 방법은 좋은 타이핑 습관을 사용하는 것이다.

키보드 위에 손을 너무 높게 놓지 말고, 손목을 받치고 있는지 확인하십시오.

이 방법들은 손의 부담을 줄여주고, 이것은 미래에 발생할 수 있는 모든 문제들을 줄여줄 수 있다.

믿거나 말거나, 침술은 사실 관절염 환자들을 위해 시도하기 위한 좋은 방법이다.

이 치료는 관절염이 진단되었을 때 나타나는 것과 같은 지속적인 고통에 도움을 줄 수 있다.

만약 여러분이 침술을 시도하기로 선택한다면, 효과를 보기 위해 지속적인 치료가 필요하며, 한 두 가지 치료로는 충분하지 않다는 것을 명심하라.

담배는 유연성이 떨어지고 관절염의 발광을 일으킬 수 있다는 비난을 받아왔다.

금연은 매우 어렵지만 관절염으로 고생한다면 건강을 위해 꼭 해야 할 일이다.

항상 물리치료 요법을 고수하라.

관절염에 걸린 몇몇 사람들은 스스로 뭔가를 하는 데 어려움을 겪는다; 요법은 매우 유익할 수 있고, 당신이 혼자가 아니라는 것을 보여준다.

우울증은 관절염 환자들에게 흔하기 때문에, 지원 단체나 치료도 이 문제를 도울 수 있다.

일시적인 관절염 완화를 위해서는 촉촉한 발열 패드를 바르십시오.

습한 열을 발산하는 난방패드에 투자하는 것은 관절염이 일상생활에 영향을 미치는지를 고려해 볼 일이다.

비록 이 패드들이 당신에게 빠른 완쾌를 줄 수 있지만, 당신은 항상 당신의 의사와 치료에 대해 상의해야 한다.

몸이 말하는 것을 들어라.

관절염으로 고생하는 사람은 누구나 다 다르며, 자신의 독특한 상태가 자신에게 어떤 영향을 미치고 있는지 아는 사람은 오직 당신뿐입니다.

당신의 몸이 보내는 신호, 특히 플레어업(flare-up)이 온다는 신호를 분석하라.

쉽게 지칠 수 있다면, 그것을 헤쳐 나가려고 하지 마라.

쉬다

가족과 친구들에게 당신이 관절염에 문제가 있다는 것을 알려라.

만약 가까운 사람들이 당신이 겪고 있는 것을 정확히 안다면, 그들은 당신의 상황을 더 쉽게 이해하고 도울 수 있을 것이다.

만약 그들이 당신의 상태를 이해한다면, 그들은 당신이 그것에 대처할 수 있도록 더 잘 갖춰져 있다.

타이머는 당신이 너무 오래 일하는 것을 도와줄 수 있다.

예를 들어, 집을 청소할 때 5분에서 10분 정도 타이머를 설정한 후 휴식을 취하십시오.

많은 사람들이 단번에 일을 완수하기 위해 고통을 이겨내려고 하지만, 이렇게 하면 부상을 입을 확률이 높아진다.

기사에서 보듯이 당신의 상태를 관리하는 데 도움이 될 많은 것들이 있다.

관절염에 대처하고 활동적으로 지내려면 이 글에 제시된 조언을 따르십시오.

관절염의 통증을 줄이기 위해 다양한 방법을 시도하고 어떤 방법이 당신에게 효과가 있는지 알아보세요.

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